Inteligencia emocional: qué es y cómo utilizarla
El término “Inteligencia Emocional” era prácticamente desconocido hasta que el psicólogo Daniel Goleman lanzó su best-seller en 1995. Para tener éxito en la vida hay que saber controlar las emociones. Nosotros queremos empezar desde el principio, por lo que en la entrada de hoy hablaremos sobre la inteligencia emocional: qué es y cómo utilizarla.
¿Qué es la inteligencia emocional?
Daniel Goleman en su libro definió la inteligencia emocional como: «la capacidad de reconocer los propios sentimientos y los de los demás, pero también la capacidad de gestionar las emociones con eficacia«.
Este concepto de inteligencia emocional se basa en cuatro factores fundamentales:
- Ser capaz de percibir las propias emociones y las de los demás con precisión.
- Utilizar las emociones para pensar de forma más rápida y racional.
- Comprender las emociones, el lenguaje emocional y el lenguaje corporal.
- Gestionar las emociones propias y ajenas para lograr grandes objetivos.
¿Cómo utilizar la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional es aplicable en todos los ámbitos de nuestra vida cotidiana.
Goleman defiende que las personas que logran controlar estas emociones, que muy a menudo nos abruman y nos llevan a actuar sin pensar, son más eficaces y eficientes tanto en su vida como en su trabajo. Esto es porque «dominan los hábitos de su mente que promueven su productividad».
Lograr el pleno control de nuestras emociones implica una mejor relación con todo lo que nos rodea, empezando por la relación con nuestros hijos, nuestro cónyuge o pareja, nuestros amigos, nuestros colegas y mucho más.
Por lo tanto, saber utilizar nuestras emociones de forma inteligente nos permitirá tener una carrera más exitosa y, sobre todo, nos permitirá vivir una vida mejor.
La inteligencia emocional en el trabajo
En el ámbito laboral, la inteligencia emocional nos impulsará a ser activos en los momentos importantes de toma de decisiones, ayudando a desarrollar un excelente ambiente de trabajo, rico en ideas y posibles soluciones.
Además, podremos concentrarnos sin distracciones y así poder cumplir con todos los objetivos y tareas de forma eficaz.
Por último, la inteligencia emocional nos permitirá identificar las mejores relaciones para desempeñar mejor nuestras funciones y alcanzar nuestros objetivos. Pero, lo más importante es que también nos permitirá identificar las relaciones tóxicas que obstaculizan nuestro crecimiento profesional y personal.
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En resumen, la inteligencia emocional es uno de los requisitos básicos para vivir una vida de éxito en un contexto profesional, pero sobre todo personal. Si conseguimos desarrollar y poner en práctica esta cualidad tan importante, no encontraremos más que beneficios y eficacia en todo lo que hagamos.
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